jak fajnie

ale myslisz ze siady 5x10 maja sens 2x w tygodniu ? i jak z ta gora, zostawic ja? dorzucic jakas dynamike?:p gdybyś zapytał jakiegokolwiek moderatora z innych działów to by Ci odpowiedział że jesli robiłes marne zakresy typu 5 x 5 to jeśli teraz wejdziesz na wyższe - 10, 12 czy nawet 15 z czasem siła fajnie ruszy

fajnie to wyglada pamietaj jednak ze wskakiwanie na cos nie bedzie mialo takiego przelozenia na wyskok jak doskakiwanie do czegos :-)

Poniedziałek 05.12.2011 Siemanko :P Dzisiaj dzień jak co dzień, żadnych wybuchowych nowości, ani czegoś innego. W szkole od 7.30 do 12 więc tylko jeden posiłek. Na siłce spoko, ale trochę osób było jak to w poniedziałki i niestety nie dałem rady nic nagrać... Micha: 6:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki 10:30 - 100g ryżu + [...]

[...] Można później nie mieć gdzie wymienić. Stąd wziął się problemik, że po 3 dniach odpadły mi paznokcie z dwóch wielkich palców w nogach. Tutaj mi się właśnie przypomniało jak po prawie 2 dniach podchodzę do szefa kompanii (chorąży) i mówie mu, że... No właśnie a gdzie k..wa droga służbowa? Najpierw do swojego przełożonego. Opad 50. Po 10 [...]

[...] Prawie wszyscy przeziębieni! A oni wpadli na pomysł, że dzisiaj będziemy się okopywać. Trasa kilka kilometrów. Non stop równym krokiem. Jak nie łapaliśmy kroku, to co jakiś czas przysiad i żabka. ... Kurna często nie łapaliśmy. Zachodzimy. Łopatki piechoty w łape. Opad na glebę. I okopywanie w pozycji leżącej. Zauważyłem, że to nie to [...]

Ja wiem czy głupi? Po prostu ci się dowcip wyostrzył Jak się obudziłem przed 15stą to było eleganckie słonko i w ogóle fajnie.. A teraz mamy godzinę 15 25 i siedze przy zapalonym świetle- tak burza, że aż niebo czarne..;/ No cóż..się może chociaż z nudów pouczę..

Obostrzenia wizowe wprowadzili od razu. Tak samo kontrola policyjna dla obcokrajowca nie jest juz formalnością jak było to wcześniej. Oczywiście Polacy i tak są dobrze traktowani, ale ludzie o śniadej cerze już tak fajnie nie mają ..

[...] się to zatraciło. Głosowałem na PO i się zawiodłem z leksza. Teraz mam to w tyle. Na wybory pójdę i wybiorę kogoś, kto mi "najmniej nie odpowiada". Również uważam jak Słaby - że mój sukces zależy ode mnie samego. No chyba, że ustrój i system w Państwie będzie jeszcze bardziej spier*olony niż jest - to zmieni postać rzeczy... Co do psa: [...]

Russel, chyba tak Tylko już dawno mnie nie było,bo wyjeżdżałam. Jak chcesz,to się mogę dowiedzieć A od września mają być 4 treningi tygodniowo Będzie fajnie Hmmm... w tym roku nikt nawet nie proponował spotkania

Się zlecieli chłopaki Fajnie. Bronek, jak tam nastawienie do wyjazdu o Poznania? Wszystko już przygotowane i dopięte na ostatni guzik? Smęty minęły?

Bieszczady sa ok. W zeszlym roku bylem w Polanczyku tam wsiadlem w PKS i jechalismy do jakis Ustrzyk a tym roku tez na caly dzien tam pojechalem ale jako kierowca wiec juz nie bylo tak fajnie;] 3-4h snu przed podroza starczy. Tylko musisz co jakis czas robic pitstopa na stacji zeby redbulla wypic lub sie wyszczac i przejsc. Gorzej jak jedziesz pod [...]

Zawodny, wróć!!! Co z moimi vitaminkami będzie jak zaginiesz w akcji!!!!???? Nie ma co.. organizacja się fajnie zapowiada... Dziś rano ledwo do pracy dojechałem, przez te objazdy ...ale tragedii nie było.. http://marathon.poznan.pl/ Kurka, przez tą pracę i szkołę moja definicja i wyobrażenie o słowie niedziela zostały drastycznie zmienione

[...] ,że czas po 2 min i tak mi się 'nigdy' nie skończy ('nigdy' tzn. nie zatnie się gra lub nie udzielę 3 błędnych odpowiedzi) to nie muszę się przecież śpieszyc z klikaniem jak najszybciej i taka rozgrywka moze trwac spokojnie ponad 1h grałem własnie około godziny i przy wyniku ~450 tys zacieło sie na jakims pytaniu i po grze, poza tym co to za [...]

1 Do upadku możesz walić tam gdzie twoja waga a tam gdzie dodatkowa waga to do załamania techniki żeby nie martwić się o podłogę ewentualmie jak 70 kg dużo np w ohp to dodaj extra seri żeby nie martwić się o to że za mało powtórzeń 2 Tempo np pompki mi fajnie wchodzą jak zwiększam tempo tylko że tu nie zwiększysz tempa sztangi ale możesz [...]

dziękuję wszytskim za życzenia!!! imprezka była konkretna,niestety ktoś po pijaku zeżarł mi batonik Weidera i musiałam ratować się chipsami:/ bałam się dzisiejszego treningu,bo zawaliłam dietę,po tym jedzeniu imprezowym mój żołądek obraził się mocno i jadłam strasznie mało... ale spokojnie zrobiłam planowy trening, a nawet zwiększyłam obciążenie [...]

No fajnie to wyglada , przemysle jeszcze napewno A w jakie npp celowac jak by cos ? Masz jeszcze jakies propozycje co mozna by bylo wrzucic zamiast npp ?

Stanisuaf lepszy trening za lekki niż za duży. Wg mnie jeśli czujesz jakiekolwiek oznaki większego zmęczenia przed treningiem, np. w wyniku jakiś extra czynności za dnia, albo tego że całą noc nie zmrużyłeś oka, bo sąsiad miał imprezę, to sobie trening odpuść. Niewiele będzie z niego pożytku bo i tak nie masz siły, a kolejnego dnia będzie jeszcze [...]

Z gory przepraszam za double post, ale jak edytuje, to wtedy nie ma zadnego zainteresowania :P 17.10.11r DT * PP 2x15 40 kg * Przysiad 2x15 90 kg * Rzóraf 2x15 * Invented row (rehab) 2x15 * WL 2x15 60 kg * Brzuch * Lydki zapomnialem zrobic Jasna rzecz ze do kazdego cwiczenia z ciezarem 4s rozgrzewki(50/70/80/90% C.R) tak na oko Dzisiejszy [...]

ojcice karateka, fajnie, też bym chciał tak mieć ;D To jest mój pierwszy cykl na krecie. Tak więc poradźcie coś. Aha i jeszcze 2 pytanka ;) 1.jak piszecie "rano" czyli zaraz po przebudzeniu na czczo? 2. za 2 tygodnie mam połowinki i wiadomo (%). Czy np jesli wypije tylko tak trochę to nic mi sie nie stanie ?

[...] 35x60kg Komentarze: 1.Ciężko coś dzisiaj, ale poszło wszystko ok 2.Looz nie chciałem świrować z cięzarem 3.Dobra pompa 4.Też w miare lekko 5.Koorwa trzeba z 40 kg bo luz jak nic 6.Też w miarę lekko 7.Sie spompowały łydy Trening:9/10 Dieta: 6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko 9.30 4 kromki razowca, ser, szynka 13.30 jw 16.00 ziemniaki, [...]